7 Начина да Накарате Косата Ви Да Расте По-Бързо

Намерили сте перфектната прическа за вас? Страхотно! Но първо трябва косата ви да порасне .

Дълга и много старателна процедура, нали? Знаете ли някакви хапчета или продукти, които помагат? – Не! За 1 година – 1см? Не вярвайте на тези „чудотворни вещества“ и техните обещания… пълна загуба на пари.

Вместо това, разберете кои неща забавят растежа на вашата коса и се старайте да ги избягвате максимално!

Какво всъщност знаем за растежа на човешката коса?

• Знаете ли, че човешката коса е с вторите най-бързо растящи клетки, след чревните, които са на първо място по растеж.
• Скалпът има приблизително 120 000 косъма, които растят по него във всяка точка.

Има много скрита мъжественост в това как косата ви е оформена/подстригана. Но в същото време косата не е нито съществено важна тъкан, нито жизненоважен орган. Вашето тяло никога не поставя своите хранителни нужни пред останалите. Всеки хранителен „дисбаланс“ би взел данък от косата ви, преди всичко друго.

• НЕ съществува доказан метод, благодарение на който косата ви да расте с повече от 1см и половина на месец!

Но, като се замислим повече, възможно е да увеличите растежа на косата си с 2см седмично! Тук обаче всичко опира до генетиката!

Има някои неща, които помагат за по-здрава и нормално растяща коса. Подобни ежедневни съвети имат предимства, които надхвърлят очакванията ни.

1. Хранете се здравословно

Нашата коса показва нашето цялостно здраве. Не се учудвайте, че трябва да се храним с правилните продукти, за да изглеждаме по определен начин.

За добре изглеждаща коса, ще трябва да наблегнете на колко основни правила:

• ВОДА

Както кожата,  така и косата може да бъде суха. Добре е да пиете поне по 1,5 – 2 литра вода всеки ден – повече ако спортувате или живеете на място с топъл климат.

• ПРОТЕИН

Косата е протеин, така че е особено важно да приемате такъв, за да я стимулирате още повече. Препоръчителният прием на месо е около 120гр на ден (снабдява ви с голямо количество протеин). Консумацията на зеленчуци също трябва да около 120 грама. Наблягайте и на ядки, зърнени култури, тофу и др.

• БИОТИН

Космените клетки (като всички клетки) са покрити от мастна мембрана. За да растат и да се размножават клетките, става въпрос за поддържане на мастната мембрана здрава, трябва да включите правилните мазнини в диетата си. Това означава висока консумация на сьомга, стриди, авокадо, ядки и т.н.

• ВИТАМИН Ц

Витамин Ц (източникът, който образува колаген) е нужен за поддържане на нормалното състояние на косата и кожата. Витаминът също се явява и като антиоксидант, който се бори с клетъчните вреди, които ние си причиняваме редовно. Цитрусовите плодове, сладките картофи и червените чушки са номинирани като ТОП източници на витамин Ц.

• ДОБРАТА ЗАКУСКА

Никога не подценявайте важността на сутрешната закуска. Това е и най-важното хранене, с което трябва да си набавите нужните полезни вещества за организма, включително скалпа и космените фоликули.

2. Избягвайте студения душ

Опитвайте се да не избягване студеното къпане или поне не къпете косата си със студена вода.

Студената температура може да ограничат капиларите на вашия скалп, които носят хранителни вещества и събират отпадъчни продукти от повърхността на кожата.

За да бъдете напълно сигурни, че не вредите на косата си по време на душ – използвайте хладка вода. Намокрете косата си, без да и причинявате шок от внезапната промяна на температурата. Когато е време да изплакнете накрая, вече може да охладите скалпа.

3. По-малко шампоан, повече балсам

Нека бъдем ясни: Не е полезно да миете косата си с шампоан всеки ден! Честото ползване на шампоана изсушава кожата и я прави по-тънка!

Най-добре е да избягвате шампоани с високо съдържание на химични съединения и сулфати, тъй като те освобождават скалпа от естествения себум и масла.

Нормалното омазняването (което не всеки може да запази), поддържа косата ви мека и блестяща. Ако не искате косата ви да бъде изложена на риск, то естествения себум и масла не бива да бъдат премахвани!

Това, което тряба да направите е да използвате естествен, добър балсам за своята коса. Той помага за поддържане на мекотата в краищата на косата. Също помага и при заплитания, накъсани и нацъфтели връхчета. Балсамът е предназначен да замести естественото масло върху скалпа ви, което шампоанът преди това отмива.

Що се отнася до това колко често трябва да ползваме шампоан – всеки сам преценява. Всеки има свой цикъл на подръжка и знае кога точно трябва да измие косата си. Изпробвайте да измиете косата си без шампоан, само с вода, за да прецените дали може да промените някой от навиците си!

ВАЖНО: Опитайте се колкото се може повече време да не миете косата си с шампоан! Също много важно е да използвате шампоани с натурални съставки и без много добавена химия! 

4. Никога не решете косата си, докато е мокра

Най-добре е да не подлагате косата си на дърпане, скубене и разтягане, когато е в най-влажното си състояние! Това е най-уязвимият момент, в който може да накъсате косата.

Предлагаме ви да подсошите косата си кърпа, преди да използвате гребен или четка. Отделете време и за престояване с кърпа на глава, за да може тя да поеме влагата, изцяло.

Изсушаващата част също трябва да се извършва внимателно. Това е особено важна част за постигане на добри резултати при растежа на косата ви!

5. Спортувайте – често

Клетките разчитат на кислород, за да се крепят и да останат здрави. Кислородът достига до всяка клетка чрез кръвообръщението. Така, че това е начинът ако искате да увеличите максимално снабдяването с кислород и да получите повече здрави клетки (както в скалпа, така и във всеки космен фоликул).

Препоръчва се поне половин час кардио тренировка – 3 пъти седмично. Може да тичате, скачате на въже, играете баскетбол или т.н.

Изградете си навик и да масажирате скалпа си, когато се сетите! Това ще доведе до по-енергичното и събуждащо състояние на космените клетки!

6. Спете добре

Както правилното хранене, така и сънят влияе много положително на растежа на косата. Сънят също увеличава кръвообращението около космените фоликули! В основата на нормалното състояние на косата, стоят около 7-8 часа сън. По време на сън тялото е в своя възстановителен период. Тогава е и периодът на активиране хормона на растежа и ускоряване умножаването на клетките.

ПОВЕЧЕ СЪН = ПОВЕЧЕ АКТИВНИ КЛЕТКИ = ПОВЕЧЕ КОСА

7. Отдавайте се на почивка

Знаете ли, че дори мозъкът ви влияе на растежа на косата? Може би не сте го очаквали, нали?

Голямата доза стрес, която причиняваме на организма си ежедневно, влияе доста и на психиката ни. Колкото повече се стресирате, толкова повече натоварвате мозъчните си клетки. Той спира да функционира така, както го прави, когато се в нормално/спокойно състояние – покой.

Тези, които преминават през физически или емоционален стрес, със сигурност влияят отрицателно на растежа на своята коса. За да продължи нормалният растеж на косата ще трябва да почакате поне месец, след като сте преминали през тежки, стресови периоди.

Целта е да се тревожите колкото се може по-малко!

Старайте се да не се ядосвате за дребни проблеми, когато можете! Не забравяйте, че тревожността може физически да отслаби тялото – включително клетките на косата ви.

Намерете начин да се справите със стреса! Може да опитате да излезете на дълга разходка, да потичате, да поиграете на баскетбол/тенис, да си пуснете някоя комедия или някое интересно предаване по телевизията и т.н. Не се дистанцирайте от приятели и семейството си – напротив. Потърсете ги, колкото и да не искате да общувате в тези моменти, споделете им и коментирайте темата, за да се отървете от лошите помисли.

Бонус съвет: Използвайте сгъстяващ шампоан и балсам за коса

Не съществува шампоан или балсам, който да забърза растежа на вашата коса – въпреки, че повечето го гарантират.

Факт е, че мъжете мият косата си по-често от колкото жените (или поне повечето), именно затова трябва да се уверите, че шампоанът и балсамът, който използвате е лек, похранващ и с изцяло натурални съставки. Шампоанът трябва да помага на вашата коса, а не да премахва полезните и вещества, които се съдържат в скалпа.

Здравословната храна, спокойните мисли и наспиването ще поведат до коса, която расте правилно и расте по начина, по който искате. Бъдете търпенили и скоро ще получите желания ефект (или дори повече).